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手机党看过来:一不留神就干眼症了?

眼科门诊中,经常会有很多眼部不适的咨询。其中,以眼睛干、发涩、眼睛疼、酸胀等问题居多。

 

有这些困扰的人大多都有相似的用眼习惯——白天上班时眼睛紧盯电脑,晚上抓住空闲时间还要玩手机、追剧、买买买等;同时冬天空气干燥,泪液蒸发过快,于是眼睛……(你是不是也这样?)


眼科主任谢斌羽医生指出,长时间近距离使用电子产品、用眼过度及用眼不当、休息不好等等,都很容易诱发干眼症。


谢斌羽 眼科主任

首都医科大学毕业,眼科学硕士,多伦多大学生物科学学士;

• 擅长眼前后节疾病的诊断与治疗;

熟练完成各种眼部整形美容手术,对于眼部美容手术更有独特的见解。

                                           干眼症常见的症

患上干眼症时,常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪。

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正常人健康的眼表泪膜从外到内共有脂质层、水液层和粘液层三层,其中哪一层受损了都可能导致干眼症。其中,脂质层是指藏于上下睑板的睑板腺分泌的“油”,“油”分布在水液层的表面,可以有效地减少水液的蒸发。

干眼症不同分型


此外,干眼症其实可分为5类,不同类型发病机制不同,当然治疗手段也不同:

 

蒸发过强型

这种类型的干眼主要由于脂质层的异常(质或量的异常)而引起,造成单位时间内眨眼次数减少,泪液蒸发多。而睑裂大、暴露多,也可归为这一类干眼(大眼睛受苦了…)。

建议:进行睑板腺检查、睑板腺按摩及长期家庭睑板腺护理等。

 

水液缺乏型

水液性泪液生成不足、泪膜不稳定及免疫类疾病等全身性因素引起的干眼。

建议:补充人工泪液,空气环境改善及免疫疾病排查。

 

黏蛋白缺乏型

多由眼表上皮细胞受损而引起,例如眼表的化学伤、热烧伤、角膜缘功能障碍等。

建议:治疗相应的角结膜疾病,同时补充人工泪液。

 

泪液动力学异常型

由泪液的动力学异常引起,出现包括眨眼异常、泪液排出延缓、结膜松弛等引起的眼表炎症。

建议:补充人工泪液,矫正用眼习惯同时进行外眼相关疾病的干预治疗。 

混 合 型

由上述两种或两种以上原因所引起的干眼。

建议:及时就诊,遵医嘱进行治疗。

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大部分市面上的眼药水都含有防腐剂,这类眼药水使用越多眼睛反而越干。在出现干眼不适时,应到正规医院开具无防腐剂的人工泪液。

患有干眼症,该怎么办?


“ 补 水 ”

使用无防腐剂的人工泪液的同时,在医生指导下治疗原发病,促进泪液分泌。

“ 保 水 ”

结膜囊的泪液每5-10分钟就会循环掉。滴眼药水10分钟以后就全部流走了,但是如果干眼症严重,我们不可能每10分钟滴一次眼药水。因此,就要想办法保住水分留在结膜囊。


如何留住水分呢?可以在医生指导下看是否需要植入泪点拴,减少泪液流出速度;也可以戴密闭的湿房眼镜,减少蒸发;还可以用粘稠一点的人工泪液,延长泪液滞留时间。

 

                                       “良好习惯”预防干眼症


1.“多眨眼”:使用电脑手机时,多眨眼睛,减少蒸发。


2.“多动”:不要太专注看一件事物,眼睛应不时移动方向,与电脑保持一定距离,20分钟就应闭眼休息。


3.“湿度”:在空调、暖气等干燥的环境中,要用空气加湿器,增加空气湿度,缓解干眼症状。


4.“热敷”:经常用干净的热毛巾或一次性热敷眼罩热敷15分钟。

 

5.“多吃”:增强维生素A、B1、C、E的摄入量,多吃新鲜的水果蔬菜如苹果,梨,草莓,蓝莓,胡萝卜,西红柿等。





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